Ако желите да будете продуктивни, ово је иделна храна за први оброк
15 јула 2017Људски мозак састоји се од 60% масти. Ипак, пре него што то узмете као још један изговор зашто би требало да конзумирате “храну за мозак”, важно је да знате како нису све масноће једнако добре.
Тамна чоколада, грчки јогурт ил орах могу се наћи на тој листи добрих масноћа, али како би ваш мозак савршено функционирао током читавог дана, предност дајте авокаду, лососу и тосту од батата (слатког кромпира). И то за доручак, јер управо те намирнице за свој први јутарњи оброк бирају они људи који су истакнути као продуктивни у свом послу.
Авокадо, јаја и лосос пуни су добрих масноћа и осигуравају оштрину ума за све дневне изазове, док слатки кромпир обилује антиоксидансима који помажу очувању свих можданих функција.
Такође, слатки кромпир знатно је бољи избор од пшеничног тоста, јер пробавни ензими претварају пшенично брашно у глукозу, чиме се повећава ниво шећера у крви.