Без соларијума и рака: 7 начина до савршеног тена

Без соларијума и рака: 7 начина до савршеног тена

25 маја 2017

Сунце има позитиван утицај на здравље, подиже ниво серотонина и преко Д витамина добар утицај на кости и кожу. Међутим треба бити опрезан како би се избегло старење коже и промене које могу бити фаталне.

Избегавајте соларијум

То је погрешан УВ индекс, соларијум има само УВА зрачење, које је одговорно за старење коже и у великом проценту повећава ризик од малигнитета, изјавио је др Ник Лоу.

Користите праву крему за сунчање

Ови препарати би требало да имају ознаке СПФ 30 или СПФ 50, УВА/УВБ. Што не значи да можете остати на сунцу читав дан.

Немојте дуго бити изложени сунчевим зрацима

Бесмислено је битои на сунцу цео дан, јер свака кожа има своју границу производње меланина (пигмент).

Ако имате светлу кожу довољно је бити 2 до 3 сата дневно изложен сунцу. Свако дуже излагање доводи до ризика.

Потражите хладовину

Правите паузу између сунчања одлазећи у хлад. Тако ћете избећи опекотине и тен ће вам бити здравији и дуготрајнији.

Побољшајте боју

У ове сврхе се највише користи бета каротен, што не значи да треба мање користити креме. Он само помаже да лепше и лакше поцрните.

Једите воће и порће

Одређене намирнице су познате по томе што повећавају ликопен (природни СПФ коже).

Препоручује се конзумирање парадајза, црвено и наранџасто воће које може повећати заштиту од сунца и за 30%.

Риба је богата омега-3 масним киселинама које имају антифламаторно дејство.

Црна чокалада може да помогне у заштити од опекотина од сунца, док кофеин може да смањи ризик од малигнитета.

Најбоље би било попити кратак еспресо непосредно пред одлазак на плажу.

Креме за самопотамњивање

Оно што је важно знати је да ове креме, спрејеви или гелови не штите од сунчевог зрачења. Али може бити од помоћи првих дана на плажи када вам је кожа још увек светла.

Тако ћете ублажити панику од светлог тена у бикинију.

KOMENTARI



Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *



ИНТЕРМАГАЗИН НА FACEBOOK-u