Зашто не треба да доручкујемо банане?

Зашто не треба да доручкујемо банане?

23 децембра 2016

627155_banana-614090-1920_f

Пошто је доручак најбитнији оброк у тогу дана, не би требало да га прескачемо, па често у журби посегнемо за бананама.

Ипак, баш и није препоручљиво да ово воће једемо за доручак.

Нутриционисти наводе да иако се банане чине као савршена опција за брзински доручак, оне то заправо нису, јер у себи садрже чак 25 одсто шећера па спадају у умерено киселе намирнице.

Нутриционисти зато препоручују да се банане једу за ужину.

Осећај умора и глади након што поједете банану за доручак можете да спречите тако што ћете уз банану комбиновати храну пуну здравих масноћа попут авокада или зачина. Зато што банане припадају групи киселих намирница, ту киселину треба да неутралишете како бисте добили само бенефиције попут калијума, влакана и магнезијума, а не шећер који узрокује само кратки налет енергије.

KOMENTARI



Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *



ИНТЕРМАГАЗИН НА FACEBOOK-u