10 намирница које одчепљују артерије на потпуно природан начин

10 namirnica koje odčepljuju arterije na potpuno prirodan način

17 novembra 2015

nar 56Predstavljamo vam 10 najefikasnijih namirnica pomoću kojih se mogu otčepiti arterije i sprečiti pojava ozbiljnih bolesti.

Ovas

Glavni sastojak ovsa su rastvorljiva vlakna, i ona ne dozvoljavaju stvaranje holesterola. Ova vlakana se vezuju za holesterol i pomažu u njegovom izbacivanju iz tela.

Istraživanje je pokazalo da ako želite da smanjite nivo holesterola za skoro 20%, potrebno je samo da jedete 1,5 do 2,5 šolje kuvanog ovsa dnevno.

Sok od brusnice

Pijte 3 čaše ovog soka svake nedelje, i uspešno ćete odčepiti arterije. Ovaj sok povećava sposobnost ćelija da apsorbuju masti i proizvode energiju, i ne dozvoljava da se masti gomilaju unutar krvnih sudova.

Nar

Nar je moćan antioksidant koji vam pomaže u borbi protiv stvrdnjavanja arterija, jer smanjuje oštećenja krvnih sudova i sprečava napredovanje bolesti.

Maslinovo ulje

Istraživanje je pokazalo da je maslinovo ulje fantastično u sprečavanju holesterola. On oksidira i lepi se za arterije. Najvažniji deo maslinovog ulja su mononezasićene masti koje eliminišu loš holesterol.

Beli luk

Beli luk se koristi od davnina za lečenje raznih bolesti. U početku, najviše se koristio u lečenju visokog krvnog pritiska i bolesti srca, ali utvrđeno je i da ima neverovatno dejstvo u sprečavanju kalcifikacije koronarnih arterija.

Spanać

Spanać je bogat folnom kiselinom i kalijumom i pomaže u prevenciji hipertenzije. Oslobađa arterije tako što sprečava nastanak holesterola i srčanog napada u isto vreme. Lutein, još jedna komponenta spanaća, deluje kao dobar zaštitnik protiv makularne degeneracije povezane sa starenjem.

Paradajz

Korejski istraživači su otkrili jedinjenje u paradajzu koje pomaže u prevenciji stvrdnjavanja arterija. Zove se likopen i daje paradajzu crvenu boju. Štaviše, oni su otkrili da žene sa visokim nivoom likopena u krvi imaju manje problema s arterijama.

Kivi i dinja

Jedna šolja dinje ili jedan kivi dnevno otčepljuje artetije. To je zbog visokog sadržaja antioksidanata, i njihove moći smanjenja lošeg holesterola.

Grožđe

Flavonoidi, resveratrol i kvercetin, najkorisniji su sastojci grožđa. Oni su dobri u sprečavanju oksidacije holesterola koji vodi do stvaranja plaka na zidovima arterija. Grožđe pomaže u smanjenju rizika od pojave krvnih ugrušaka koji vode razvoju srčanih oboljenja.

Riba

Univerzitet Sautempton je sproveo studiju vezanu za ribu i njenu ulogu u prevenciji začepljenja arterija. Njihovi rezultati su pokazali da je riba, naročito tunjevina i losos, veoma bogata omega-3 uljima koja sprečavaju da se masne naslage nakupe u arterijama. Masne kiseline koje se nalaze u ribi sprečavaju oksidaciju holesterola i formiranje ugrušaka.

(Webtribune.rs)

KOMENTARI



Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *