Др НЕСТОРОВИЋ: Шта је најбоље против вируса и прехлада?

Dr NESTOROVIĆ: Šta je najbolje protiv virusa i prehlada?

12 oktobra 2021

Svedoci smo da imunitet u današnje vreme predstavlja bitnu kariku ne samo u očuvanju zdravlja, već i opstanka u vreme pandemije koronavirusa.



Ključnu ulogu, naravno, igra činjenica u kakvom je stanju naš imunitet. Naročito kad dođe zimski period, kad je svaki organizam sklon padu imuniteta.

Ljudima savetuje da se ne vode naučnim radovima, već ličnom intuicijom.

– Postoje tri tačke intuicije – stomak, srčana intuicija koja vam govori da li vam se nešto sviđa i moždana ili najgluplja – inhibirana uticajem vaspitanja – poručuje.

– Mislim da ljudi nedovoljno znaju šta im koristi i šta im šteti. Sad kad je bila korona niko nije pričao o jednostavnim lekovima kao što su cink, crna zova i ulje čička. Svi znamo kako to deluje ali ipak tražimo samo lekove – kaže dr Nestorović i dodaje

– Ko je paničar u ovo vreme njemu mozak odmaže, a poznato je i da pozitivno razmišljanje produžava život za 5 godina. Mi sve to znamo, ali nije baš lako da se usvoji pozitivno razmišljanje. To ne ide po receptu, treba da se radi na tome. Postoje tehnike kao što su meditacija ili akupunktura, koji nam pomažu da naučimo da koristimo naš mozak – kazao je profesor Nestorović.

Šta je najbolje protiv virusa i prehlade?

-Spavajte dovoljno

-Balansirajte ishranu

-Koristite med, nanu i sirup ili sok od zove

-Nadoknadite vitamin D u zimskim mesecima

-Jedite povrće i voće, a naročito crno voće

-Uzimajte suplemente cinka

-Pojedite jedan brazilski orah nedeljno

-Konzumirajte ribu

-Slobodno se krećite i spavajte na hladnom

– Kada se pomene crna zova, mnogima deluje nepoznato, ali zapravo, reč je o našoj domaćoj zovi . Od nje je, za jačanje imuniteta – kako navodi doktor, dobro koristiti domaći kuvani sok, ili piti sok od ceđenih svežih plodova.

Značajnu ulogu igraju vitamin D i Cink

Doktor izdvaja i vitamin D kao značajan jer, kako navodi, između oktobra i aprila, na našoj geografskoj širini, nema dovoljno sunca da bi se u koži stvorilo dovoljno tog vitamina pa se mora unositi dodatno.

– Mi smo podložni nedostatku vitamina D tokom zimskih meseci pa tako, tokom januara, kod većine ljudi skoro da ga i nema u krvi. Kada se vitamin D dodatno unese, ljudima to pomaže i pozitivno utiče na imunitet.

U tom smislu najbolje je jesti morsku ribu koja dodatno ima i joda u sebi, što je kod nas takođe deficitarni element, jer se pokazalo da suplementacija, odnosno dodaci ishrani nisu tako efikasni – rekao dr Nestorović uz opasku da se recimo cink mora uzimati u vidu suplemenata i to u dozi od 10 do 15 mg dnevno za odrasle.

Kada je reč o selenu kako bismo ga imali dovoljno, potrebno je da pojedemo jedan brazilski orah nedeljno.

Doktor podseća na jednu studiju koja je rađena u Kini i u kojoj je učestvovalo 800.000 ljudi koji su jeli kuvanu ribu osam nedelja. Oni koji su kuvanu ribu jeli samo dva dana uspeli su da znatno pojačaju imunitet.

Fizička aktivnost

Profesor Nestorović napominje i da je fizička aktivnost jedna od glavnih imuno-stimulatora. Preporučuje umerenu fizičku aktivnost, u vidu svakodnevne šetnje, ili umerenog vežbanja.

(najzena.rs)

KOMENTARI



4 komentara

  1. rade says:

    Doktor Rakija opet ponavlja sve ono sto je vec odavno poznato.

  2. Rista says:

    Važno da Nestorović još leti. A nije važno što ja niti mogu niti hoću niti imam novaca niti sam toliko lud da uzimam svih 50000 raznog divljeg i nedivljeg voća i povrća, da pijem 10000 vrsta čajeva, domaćih sokova i sirupa, da pijem cinkove, olove, jodove, gvožđe, da vežbam 50 vrsti joge, laganog šetanja, trčkanja, bildovanja i prenemaganja, da slušam i čitam svaki dan po 1999,99 saveta kako da živim, kako da spavam, kako da jeb...ovaj jedem...Pa kad bih ja sve to hteo i upražnjavo, ne bi mi bilo dosta ni 10 života da upotrebim samo 1 promil od svih tih silnih saveta i proizvoda prirode i raznih kazana i kuhinja. Ovo je moje "sorošoidno" + iliti pozitivno razmišljanje. Imao sam jednom priliku da gledam sa mojim drugarima kako se jedan naš, nepunih šezdeset, sa večitim optimizmom i "pozitivnim" razmišljanjem zableno u neku tačku i ne mrda. Mi se svi nasmejali nama, ali...Čovek cela života bio mrtav ladan, nikad se valda nije ni uzbudio, verovatno ni u krevetu, nikada nije plano, nije se svađo, nije davao pet para ni za kakve primedbe, nikada nije žurio...Pozovemo prvu pomoć i...srčani udar. Ma ni mrdno nije. Mrtav ladan živeo i mrtav ladan umro od pozitivne srčke.

  3. Čist je ko Suza says:

    Hteo je reći da je naš organizam najbolji lekar samo mu treba pomoći i držati ga zdravo pomoću ovih prirodnih supstanci, može i rakijica i pivce ako će pomoći toj meditaciji. Neka ga Bog blagoslovi.

  4. zolja says:

    ne razumem hajku na lekare. koji je to lekar imenom iprezimenom rekao nemojte se vakcinisati? a onda kazu na RTS citave porodice na respiratorima. Dakle, funjare koje se nisu htele vakcinistai godinu i po ili 550 DANA, sad svoju krivicu svaljuju na lekare koji su heroji srbije. najvise ih je od korone stradalo upravo u srbiji. zaista hipokrizija. zasto lecite nevakcinisane u drzavnim bolnicama? Imaju privatne pa tamo neka snose posledice odluka u trajanju 550 DANA! te funajre dovode da se mi vakcinisani borimo za egzistenciju od posla do kupovine zivotnih namirnica, ne mozemo ni sebe da lecimo i najblize od hronicnih ili akutnih drugih bolesti, preloma i sl..nego na listi cekanja?

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *