Храна богата манганом

Hrana bogata manganom

6 maja 2017

O UNOSU mangana, minerala važnog za pravilan metabolizam masnoća, izgradnju kostiju, vezivnih tkiva, proizvodnju energije, sintezu holesterina i nukleotida neophodnih za deljenje svake žive ćelije, posebno vodite računa. On se u organizmu pretežno nalazi u ćelijama jetre, pankreasa, bubrega i kostiju. Ali da bi ga tu bilo dovoljno, neophodno je da u jelovniku bude zastupljena uravnotežena ishrana, kako bi se svakodnevno unele dovoljne količine.

Mangana ima najviše u integralnim žitaricama, voću, a posebno suvom bobičastom kao što su borovnice i kupine. Od zelenog povrća naročito je zastupljen u spanaću, kao i u začinima đumbiru i karanfiliću.

KOMENTARI



Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *