Колико воде дневно треба да пијете према килажи

Tweet

Знамо да сваког дана морамо да унесемо одређену количину воде да би организам нормално функционисао. Ако то не практикујемо, може доћи до слабљења неких виталних функција, па и до озбиљних обољења.

Да би наш организам функционисао како треба морамо да унесемо довољну количину воде, а то зависи од килаже.

Поставља се питање – колико воде дневно треба да пијемо?

Неки кажу 2 л воде дневно, неки кажу не мора вода може било које безалкохолно пиће, али сокови и други напици не могу заменити воду.

Постоје људи који су толико навикли да пију разне напитке да им је вода постала бљутава.

Саветујемо да у обичну воду убаците мало краставца или исцедите само мало лимуна и вода ће бити много укуснија и пријатнија за пиће.

Колико тачно воде дневно треба да попијете зависи од ваше килаже.

Тако на пример, ако сте „тешки“ око 30-ак килограма, просечан унос воде би био 1.2 л, док за 60 килограма унос расте на 2 л.

Већ неких 90 килограма захтева унос течности и до 3л, што значи да се на сваких 30 килограма више унос воде повећа за 1 л.

Tweet