Ово је права суперхрана за зимске дане

Ovo je prava superhrana za zimske dane

20 oktobra 2016

613201_breakfast-1580328-1920_f

Ako zaista želite da zdravo počnete dan, nema boljeg rešenja od ovsene kaše! Već znamo da ona smanjuje nivo lošeg holesterola, ali nova istraživanja pokazuju i da umanjuje rizik od srčanih bolesti!

Uz to što smanjuje nivo lipoproteina manje gustine, odnosno lošeg holesterola, koji blokira arterije, ovsene pahuljice sadrže i beta-glukan, tip vlakna koje usporava apsorpciju ugljenih hidrata u krvotok, što je sjajna vest za dijabetičare, jer to znači da ovaj obrok sprečava dramatične varijacije u nivou šećera i insulina u krvi.

Mekinje su, naravno, uvek bolji izbor od pahuljica, pa jedna šolja mekinja (88 kalorija) sadrži istu količinu beta-glukana kao i dupla količina ovsenih pahuljica, čija je energetska vrednost 166 kalorija. Mekinje uz to možete jesti kao kašu, pahuljice, ili ih prosto poprskati po drugim jelima – u svakom slučaju činite sjajan izbor za svoje zdravlje!

KOMENTARI



Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *