Ово су намирнице које не треба да једете пре спавања

Нутриционисти препоручују да три сата пре спавања ништа не једете јер се храна толико задржава у желуцу просечне особе после чега путује до танког црева.

Можда се нећете пробудити у току ноћи, али спаваћете лошије, па ћете бити помало уморни наредног дана. Није небитно ни шта једете пре одласка на починак, а ове намирнице би требало да избегавате.

Чоколада – Не само да ћете унети шећер, већ и кофеин. Чоколада не садржи много кофеина, али и мала количина ове хемикалије може пореметити сан. Зато не би требало да пијете ни чај непосредно пре спавања.

Масно – Млеко, јогурт, авокадо, сладолед, орашасти плодови, путер и сир су на листи за избегавање јер се масна храна споро вари.

Кисела храна – Пржено и зачињено не треба да једете пре спавања јер је реч о „киселој храни“, а чак 10 посто млађих мушкараца пати од киселине иако то и не зна.

Алкохол – Можда ће вам чашица-две помоћи да лакше утонете у сан, али алкохол ремети дубљу фазу у којој се најбоље одмарамо.