Зашто не треба да доручкујемо банане?

Zašto ne treba da doručkujemo banane?

23 decembra 2016

627155_banana-614090-1920_f

Pošto je doručak najbitniji obrok u togu dana, ne bi trebalo da ga preskačemo, pa često u žurbi posegnemo za bananama.

Ipak, baš i nije preporučljivo da ovo voće jedemo za doručak.

Nutricionisti navode da iako se banane čine kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu, jer u sebi sadrže čak 25 odsto šećera pa spadaju u umereno kisele namirnice.

Nutricionisti zato preporučuju da se banane jedu za užinu.

Osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete da sprečite tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina. Zato što banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba da neutrališete kako biste dobili samo beneficije poput kalijuma, vlakana i magnezijuma, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

KOMENTARI



Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *